Rückenschmerzen: Ursachen, Vorbeugung und Behandlung

Betrachten wir also der Reihe nach die Ursachen des Schmerzsyndroms, das in der Lendengegend auftritt:

• Erkrankungen der Wirbelsäule. Zu den seltensten, aber schwerwiegendsten Pathologien, die Rückenschmerzen verursachen, gehört Morbus Bechterew. Bei dieser Erkrankung wachsen die Wirbel zusammen, Kalzium lagert sich in den Bändern ab und der betroffene Rücken verliert an Beweglichkeit. Charakteristische Merkmale des Schmerzes bei dieser Pathologie - der Schmerz nimmt in Ruhe mit langem Liegen zu; Bewegungen in der Lendengegend sind eingeschränkt. Diese Krankheit beginnt häufiger in jungen Jahren und kann eine erbliche Veranlagung haben.
• Krümmung der Wirbelsäule. Kyphoskoliose und asymmetrische Skoliose (zwei Arten von Krümmungen) provozieren Krämpfe der tiefen Muskeln der Wirbelsäule. Am häufigsten ist das Schmerzsyndrom im mittleren und späten Stadium der Krankheit zu spüren, es manifestiert sich am Ende des Tages zusammen mit Müdigkeit akuter. Diese Pathologie beginnt in der Kindheit und kann auch eine erbliche Veranlagung haben.
• Osteoporose ist eine Abnahme der Knochenmineraldichte, was zu Knochenbrüchigkeit und häufigen Brüchen führt.
• Osteochondrose - Ausdünnung der Bandscheiben, die im Spätstadium zu Vorwölbungen und Hernien der Bandscheiben führt - die häufigste Ursache für Rückenschmerzen. Darüber hinaus verstärken sich die Schmerzen beim Positionswechsel: Aufstehen aus einer sitzenden Position, Versuch, auf dem Bauch zu liegen, sich umzudrehen, sich zu beugen.
• Wirbelsäulenverletzungen, Verstauchungen und Prellungen, Brüche.
• Spondylolisthese - das heißt, die Verschiebung des Lendenwirbels relativ zum darunter liegenden Wirbel. Der Schmerz ist in der Mitte des Rückens lokalisiert, wird in den Beinen gespürt und wird von Taubheit und / oder Schwäche begleitet, die durch Aufstehen oder Zurückbeugen verschlimmert werden.
• Fibromyalgie ist eine Pathologie, die Schmerzen in den Muskeln, Bändern und Sehnen verursacht. Es gibt Schmerzen und Steifheit in verschiedenen Körperteilen, der Schmerz verschlimmert sich bei Berührung. Oft klagt der Patient über schlechten Schlaf. Am häufigsten bei Frauen im Alter von 20-50.
• Verletzungen von Weichteilen und Nieren. Starke scharfe Schmerzen von der erkrankten Niere sind charakteristisch für Urolithiasis. Schmerzen können in jeder Position einer Person auftreten. Eine andere Krankheit, die ein Symptom von Beschwerden im unteren Rücken hat, ist Pyelonephritis.
• Infektionen oder Infektionen der Wirbelsäule und des Rückenmarks, z. B. Osteomyelitis, Discitis, spinaler Epiduralabszess. Schmerzen, die durch diese Ursache verursacht werden, schreiten fort, hängen nicht von der Position oder Aktivität des Patienten ab. Manchmal gibt es Fieber oder Nachtschweiß.
• Lokale entzündliche Prozesse wie Appendizitis oder Cholezystitis.

Rückenschmerzen werden in drei Arten unterteilt: lokal, ausstrahlend und reflektiert. Lokale Schmerzen werden an der gleichen Stelle wahrgenommen, an der sich ihre Ursache befindet. Diese Art von Schmerzen tritt am häufigsten bei Syndromen des unteren Rückens auf. In diesem Fall ist die häufigste Ursache eine Osteochondrose der Wirbelsäule, eine Degeneration der Bandscheibe, eine Dehnung oder Verkrampfung der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule.

Ausstrahlender Schmerz ist dumpf und schmerzend, er strahlt meistens auf das Bein aus und es kommt vor, dass er bis zum Fuß reicht. Dies kann eine Osteochondrose im Stadium eines Bandscheibenvorfalls, eine Arthrose oder eine Degeneration der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule mit hämodynamischen Störungen entlang des Ischiasnervs begleiten.

Übertragener Schmerz bedeutet normalerweise, dass die Ursache des Syndroms in den inneren Organen liegt. Beispielsweise können bei einer Herzerkrankung Arm, Rücken und Schulterblatt schmerzen. Der Schmerz wird von den inneren Organen bis zum unteren Rücken reflektiert und hat einen tiefen Schmerzcharakter, der nicht von Bewegungen abhängt.

Rückenschmerzen bei Männern und Frauen

Bei Frauen können Rückenschmerzen die Folge gynäkologischer Erkrankungen sein. In diesem Fall ist das Unbehagen dumpf und zieht. Unter solchen Erkrankungen bei Frauen können Adnexitis, Ovarialzystentorsion, Salpingo-Oophoritis, Uterusmyome und Endometritis als Schmerzen im unteren Rücken ausgedrückt werden. Eine Schwangerschaft führt aufgrund der erhöhten Belastung der Wirbelsäule und einer Zunahme des Körpergewichts häufig zu Rückenschmerzen, die auch in den Wechseljahren möglich sind. Bei einer Eileiterschwangerschaft können auch Rückenschmerzen auftreten – in diesem Fall sind sie unerträglich.

Die Ursachen für Rückenschmerzen bei Männern werden oft durch übermäßige körperliche Betätigung, schweres Heben, Wirbelsäulenverletzungen verursacht, können aber auch auf ausschließlich männliche Krankheiten hinweisen - Prostatitis oder Epididymitis. Die Pathologie der Prostata ist durch ziehende, schmerzende Schmerzen gekennzeichnet, der Patient hat häufig eine Beeinträchtigung des Wasserlassens.

Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen

Je nach Ursache von Rückenschmerzen sind unterschiedliche Spezialisten an der Behandlung beteiligt. Wenn es sich um eine Pathologie der Wirbelsäule handelt, müssen Sie sich an einen Kinesitherapeuten wenden, wenn es sich um eine Pathologie der inneren Organe handelt, dann an einen Therapeuten, Gastroenterologen, Gynäkologen, Urologen. Wenn die Pathologie rheumatischen Ursprungs ist, dann an einen Rheumatologen Fälle einer Neubildung in der unteren Körperebene, dann zu einem Onkologen .

Zunächst befragt der Arzt zur Diagnose den Patienten und erkennt die Art des Schmerzes: ob er akut oder dumpf ist, ob er zieht, ob er von Bewegung, Aktivität, Körperhaltung abhängt, ob er von anderen Symptomen begleitet wird oder nicht. Nach einer mündlichen Befragung untersucht der Arzt den Patienten, tastet die Lendenwirbelsäule, die Muskulatur der Wirbelsäule und die Gliedmaßen ab. Zusätzliche Untersuchung, Labortests, Röntgen, MRT, Gewebebiopsie, Elektromyographie können erforderlich sein.

Zur Behandlung kommen, auch je nach Erkrankung, verschiedene Mittel zum Einsatz. Bei Osteochondrose, Skoliose, Spondyloarthrose und anderen Faktoren, die Krämpfe und Entzündungen in den tiefen Muskeln der Wirbelsäule verursachen, werden am häufigsten Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente verwendet, die jedoch die Ursache des Schmerzsyndroms nicht direkt beeinflussen, beseitigen nur seine Manifestation und haben viele Nebenwirkungen. Um die Ursache von Rückenschmerzen anzugehen, wird Folgendes vorgeschlagen:

• Dekompressionsübungen vom Kraft- und Dehnungstyp, um Krämpfe der tiefen Muskeln der Wirbelsäule zu lindern und Schmerzen zu beseitigen,
• therapeutische Massage zur Linderung von Muskelverspannungen im Bereich der Pathologie,
• Kryotherapie zur lokalen Schmerzlinderung,
• physiotherapeutische Methoden, wie Stoßwellentherapie, Akupunktur, Gerätemassage, Balneotherapie (Schlammanwendungen, Kontrastbehandlungen etc. ),

Vorbeugung von Rückenschmerzen

Die Hauptprävention verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates ist die Verhinderung der Entwicklung von Dystrophie, nämlich der Schwächung der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule, von deren Zustand die Ernährung der Wirbel und Bandscheiben abhängt. Die Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur sollte regelmäßig erfolgen, und der modernste Weg dafür ist die Methode des Autors, dh die Verwendung von Kraft- und Dekompressionssimulatoren. Übungen können aber auch ohne Simulatoren durchgeführt werden, davon gibt es viele. Es ist wichtig, eine Pause für die Gymnastik bei der Arbeit einzulegen, insbesondere wenn es sich um eine sitzende Art handelt, dh alle 3-4 Stunden mindestens 15 Minuten dafür aufwenden, einfach ein paar Mal pro Woche für 1, 5-2 gehen Stunden, und tun Sie es am Morgen aufladen.

Entsprechend der Methode wird empfohlen, regelmäßig mehrere einfache Übungen durchzuführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen:

• Entspannung des Rückens (die bekannte Übung „Katze"): In der Position auf allen Vieren einatmen - den Kopf heben, den Rücken nach unten beugen; ausatmen - Kopf senken, Rücken runden;
• Dehnschritt (im Yoga wird diese Übung „Pose der Taube" genannt): In der Position auf allen Vieren müssen Sie ein Knie nach vorne bewegen, den Fuß nach innen und das andere Bein nach hinten, auf dem Bauch liegen auf deinem Oberschenkel, Handflächen unter deinen Schultern. Für eine effektivere Dehnung bewege deine Arme diagonal zu den Seiten und senke deinen Kopf, wobei du für 5-10 Sekunden anhältst. Zurück in die Ausgangsposition und für die andere Seite wiederholen.
• Anheben des Beckens in Rückenlage mit an den Knien gebeugten Beinen;
• drücken: in Rückenlage Knie und Arme an den Ellbogen beugen, Hinterkopf halten, Kinn beim Ausatmen an die Brust drücken, Schulterblätter anheben;
• Kniepresse: Ziehen Sie in Bauchlage Ihre Knie nacheinander an Ihre Brust, drücken Sie Ihre Hände beim Ausatmen an Ihren Körper, oder tun Sie es im Hängen.

Alle diese Übungen sind sehr einfach, es reicht aus, 10-15 Wiederholungen jeder Übung zu machen. Bei regelmäßiger Übung werden sie Ihnen unschätzbare Vorteile bringen!

Von den zusätzlichen Tipps kann eine bequeme Matratze Platz nehmen, damit sich die Rückenmuskulatur nachts entspannen kann. Wenn Sie viel Zeit mit Autofahren oder Arbeiten am Computer verbringen, achten Sie auf die richtige Körperhaltung. Der Sitz im Auto sollte höhenverstellbar und nahe am Lenkrad sein, und die Rückenlehne sollte weich genug sein, um Unebenheiten von unebenen Straßen abzufangen.

Beim Arbeiten oder Lernen am Tisch sollten die Ellbogen rechtwinklig gebeugt sein. Der Stuhl muss unbedingt eine Rückenlehne haben, um den unteren Rücken zu stützen, und der Blick (zusammen mit ihm und dem Nacken) sollte gerade oder leicht nach oben gerichtet sein, aber nicht nach unten. Licht fällt korrekt auf die Arbeitsfläche des Tisches.

Denken Sie daran, dass Vorbeugen wichtiger ist als Heilen!